За любителите на сладките, но леки закуски, чиа пудингът е истинско откритие. Лесен за приготвяне, той може да се приготви вечерта и да бъде готов за сутрешен старт на деня.
Необходими продукти:
- 3 с.л. чиа семена
- 200 мл бадемово мляко
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 банан
- 1 с.л. кленов сироп
- Шепа ягоди или боровинки за украса
Начин на приготвяне:
- Смесете чиа семената с млякото, ванилията и кленовия сироп.
- Оставете сместа в хладилника за минимум 4 часа или за цяла нощ.
- Преди сервиране нарежете банана и добавете горски плодове.
Този пудинг е подходящ както за закуска, така и за лека следобедна закуска. Чиа семената придават текстура, а плодовете добавят естествена сладост и свежест.